Deducated
  • Hoe werkt het?
  • Resultaten
  • Reviews
  • Artikelen
  • Recepten
  • Voor leden
  • Gratis Intake
Selecteer een pagina

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Meest recente berichten

  • Afvallen in Utrecht
  • 20 Kilo Afvallen
  • pokebowl
  • Hoe zit het met voeding
  • Krachttraining voor vrouwen

Recente reacties

    Archieven

    • november 2020
    • oktober 2020
    • juni 2020
    • mei 2020
    • maart 2020

    Categorieën

    • Afvallen
    • Avondeten
    • Krachttraining
    • Lunch
    • personal training
    • Recepten
    • Snacks
    • Voeding

    Meta

    • Registreren
    • Inloggen
    • Berichten feed
    • Reacties feed
    • WordPress.org
    @deducatedgym_utrecht

    Volg ons op instagram

    En het cutten is voorbij! Vanaf 1 mei zat ik met u En het cutten is voorbij! Vanaf 1 mei zat ik met ups and downs in een tekort, om zo vet te verliezen. Inmiddels ben ik 3 kilo kwijt en 6 cm om mijn heup en 4 cm om mijn middel. Ik ben helemaal blij met dit resultaat ondanks dat ik niet helemaal mijn doelstelling heb bereikt. Doel was om terug te gaan naar een vetpercentage van <20% en ik zit nu rond de 22%. Qua gewicht betekende dit dat ik terug zou moeten naar 54 kilo en ik zit nu op 56. Na lang wikken en wegen besloot ik dat het die 3% niet waard voor me was op dit moment om er zoveel voor te laten. Ik voel lekker en ik vroeg me af of ik me nog veel lekkerder ga voelen op een lager vetpercentage. Daarbij miste ik het plezier in trainen. Ondanks het tekort kon ik op bepaalde onderdelen nog mooi opbouwen, maar ik weet dat als ik uit dat tekort kom dat er veel meer in zit. En daar heb ik echt zin in! Dus we gaan weer bouwen en plezier hebben in de gym!! Ik heb een geweldig nieuw trainingsschema! Ik ga weer knallen. Onthoud goed er is geen eindstation in het proces waarin je werkt aan het sterker maken van je lichaam. De sleutel is om jezelf uit te dagen, om goed te weten waar je behoefte ligt qua doelstellingen, soms jezelf te pushen, maar soms ook een stapje terug te doen, om verder te komen. Voor nu ben ik blij met wat ik heb bereikt, ben ik weer een stapje dichter bij mijn doel en gaan we de komende maanden weer werken aan mooie progressies! Ik houd jullie op de hoogte.
    We hebben er een geweldige nieuwe lifestyle coach We hebben er een geweldige nieuwe lifestyle coach bij. Enorm trots dat deze dame ons team komt versterken met haar kennis van training, voeding en gedrag. Naast het trainen, zit er ook leefstijl coaching in het pakket. Dus zal Debbie @theliftnl samen met @fitwithnes de leefstijl gesprekken gaan voeren met de members. #coaching #leefstijl @chivo.opleidingen #fitness #utrecht #deducatedgym
    Onze members proberen we een goede start mee te ge Onze members proberen we een goede start mee te geven. Ze krijgen 2 ebooks van ons aangereikt, voor inspiratie, gemak en hopelijk vinden ze het ook nog lekker. Deze ebooks zijn nu ook voor jou te verkrijgen via onze website! Hou onze socials in de gaten hiervoor!
    Wat mag je nog van jezelf als je boven de 40 bent? Wat mag je nog van jezelf als je boven de 40 bent? Is het nog mogelijk om mooie resultaten te behalen? Dat is het zeer zeker. Sterker nog zorgen voor een sterk lichaam word alleen maar belangrijker. Je verliest als je niets doet elk jaar een beetje spiermassa. Maar dit proces kun je mooi tegengaan door aan krachttraining te doen. Wil je hier meer over weten? Stuur een DM!
    Stop met het benaderen van een gezonde leefstijl a Stop met het benaderen van een gezonde leefstijl als een afvalrace. Tenminste als je voor een duurzaam resultaat wilt gaan. Wat bedoelen we met duurzaam? Een manier van leven wat je vol kunt blijven houden, omdat het geen tot weinig moeite kost en het zelfs misschien leuk is/word. Een manier van leven waarbij zelfverbetering voorop staat. En waarbij je je beseft dat dit niet over 1 nacht ijs gaat. Je ambities mogen best groot zijn, maar ze moeten wel vertaald worden naar realistische doelstellingen, die met kleine stappen beginnen. Je wilt ook niet alleen maar bezig zijn met die grote doelstelling, maar juist aandacht hebben voor het proces. Stiekem noemen mensen die bij ons komen het tegenwoordig het veranderen van een leefstijl, maar onderliggend merk je dat het afvallen centraal staat. Een duurzame verandering is vaak wel wat ze oprecht willen, maar vaak wint het willen afvallen, het cijfer op de weegschaal het hiervan en is er in sommige gevallen weinig sprake van een leefstijlverandering. Om tot een duurzaam resultaat te komen vraagt het van je om op meerdere vlakken aan de slag te gaan. Op het vlak van voeding en training ontzorgen wij jou zodat jij je zoveel mogelijk bezig kunt houden met het veranderen van je gedrag/gewoontes. Want daar valt de echte winst te behalen als je wilt veranderen. Training of voeding kan bijdragen aan je beter voelen, in actie komen, maar het zal je niet veranderen van binnenuit als mens. Ook op het vlak van gedrag kunnen we je ondersteunen. Wanneer al deze drie punten ingezet worden kan er iets heel moois ontstaan. Wil jij hier eens met ons over hebben tijdens een vrijblijvend intake? Wacht niet langer en neem nu contact op. Bel 0630064345 of mail naar info@deducated.nl
    • Volgen
    • Volgen
    HANDIGE PAGINA’S
    Hoe werkt Deducated?
    Resultaten
    Gratis intake aanvragen
    Ledenomgeving
    Artikelen
    CONTACT
    Deducated Gym Utrecht
    Atoomweg 63
    3542 AA, Utrecht
    BEL ONS

    06 – 300 643 45

    MAIL ONS

    info@deducated.nl

    © Copyright 2021| Deducated | All Rights Reserved

    KvK: 30280759 | BTW: NL001964253B46